マインドフルネスとは、Mind+full+ness 心が満ちている状態のこと。
心が過去や未来にいかず「いま、この瞬間」に向いていること。自分自身に優しく、好奇心を持った目をむけていくこと。
呼吸をしながら自分の内側につながることで、気づきが生まれ、ストレスの軽減、集中力が高まる、幸福感があがるなどさまざなま効果がもたらされます。

東洋医学の考えに基づき、経絡の流れにそって呼吸とポーズ（アーサナ）で体に流れる気のめぐりをよくしていきます。
ヨガが苦手な方、体が固いしできるかな…という方、わたしも実はヨガが苦手だったんです。
難しい動きがなく初めての方も楽しめて、日常に取り入れやすいので、どうぞリラックスしてご参加ください。
季節ごとのプチ養生法もあわせてお伝えしています。

二本のポールをつかった全身運動で、整形外科医が歩行能力の維持・回復を目的に考案したメディカルなポールウォーキングです。
全身の血行の促進、歩行姿勢の改善、生活習慣病の予防や改善、健康寿命をのばすことなどが期待されます。
少人数での開催ですので、歩行に不安がある方も無理がないようにサポートいたします。
大地にはだしでつながる気持ちよさと一緒に、歩くことを楽しみましょう。

日本における最もふるい歴史書といえば、古事記（712年）日本書紀（720年）ですが、時代を同じくして編纂された「風土記」。
各国の地理や産物、草木禽獣魚虫等の種類、古老の伝える旧聞異事などを詳しく記して天皇や中央に報告するための書物です。
まさに現代の地誌書なんですね。残念なことに原本は失われましたが、常陸・播磨・肥前・豊後・出雲の五つの地域に写本が伝わり、全国で唯一、出雲国風土記（733年）がほぼ完本のかたちで残り、1300年前の人々が生きた風景を今に伝えています。

その出雲国風土記には、出雲地方の植物114種が記載され、身近に植生している草木、海藻、どの植物か現代では特定が難しいものなど含まれていますが、60種以上が薬草として使われていたのではないかと考えられています。
出雲大社の大国主大神の神話には治療法や薬草に関するものがあり、古代出雲にすすんだ医薬の知識や技術、薬草の文化があったことを伝えてくれています。

出雲大社のご祭神である大国主大神は、海辺で、ご自身の幸魂奇魂（さきみたまくしみたま）と出会い、そのおかげを知り神性を養われ、生きとし生けるものすべてが幸福になる「縁」を結ぶ「ムスビの大神」となられました。
そして、この幸魂奇魂というムスビのみたまを、わたしたちひとりひとりが身のうちにいただいて、霊止すなわち人として生かされているのです。（出雲大社　ムスビのご神像より）

大国主大神はパートナーである少彦名命と楽しく旅しながら、豊かな国づくり(現在の日本)をすすめていたのですが、その途中で、急に少彦名命が常世の国に帰ってしまいます。一人残された大国主大神は、どうやってこれから国づくりをしていったら…と、ちょっと落ち込んで途方にくれてしまいます。海辺を（とぼとぼと、たぶん笑）歩いていると、波の向こうから光り輝く玉（自分自身の幸魂と奇魂）がやってきます。
そして、ひとを幸せにする幸魂、霊妙なちからで物事を成し遂げる奇魂が、今までもずっと自分とともにあったことを知り、その魂を大和国の三輪山へと祀ります。その後、無事に国造りの大業を成し遂げた大国主大神は、やがて天照大御神へと国を譲るのです。　

大切な幸魂と奇魂は、わたしたち一人ひとりのなかにもあり生かされている、そんな教えです。
「幸魂奇魂守給幸給（さきみたま　くしみたま　まもりたまえ　さきはえたまえ）」この言葉は、出雲大社の神語となっています。

この神話、とても好きなんです。
なんだか自分自身の魂に気づき出会いなおして、夢を実現したり使命を全うしたというメッセージな気がするんですね。
海辺で太陽にむかうとき、いつも思い出すのです。